El arte de habitar tu cuerpo. Directrices

 

Aquí te comparto claves que permiten incorporar la práctica de cuerpo profundo. 

Y cómo modificar algunos hábitos…

Deja que te inspiren y te habiten las frases. 

Déjate llevar por los movimientos que te inviten a realizar. Habita, explora y registra lo que practiques 

Cultiva la escucha

Confía en la voz de tu cuerpo siguiendo tu intuición. 

Todos  los principios y movimientos de cuerpo profundo son para abrir la escucha intuitiva, la cual permite un modo diferente de vivir.

Escuchar es abrirse a sentir

Escuchar al otro es el modo más contundente de expresar el afecto. 

Escuchar como el modo de recuperar el contacto con la naturaleza y lo que nos rodea

Escuchar tu cuerpo te lleva a la sabiduría que hay dentro de ti y te permite saber hacia dónde dirigirte…

 Habita tu interior

Busca el movimiento desde adentro, 

regresa a la semilla para germinar... 

a veces solo nos concebimos de la piel hacia afuera y olvidamos estar en contacto con lo que habita dentro de nosotros.

La abundancia y creatividad fluye cuando nos permitimos llegar al interior. 

 

Cultiva espacios de contemplación 

Deja momentos de tranquilidad y silencio para dejarte llevar por las sensaciones sutiles…

En una vida acelerada, dejamos pocos momentos de contemplación. 

La vida acelerada sin espacios de contemplación es una manera pobre de vivir. 

La inercia arrastra sin parar y así se pierde el sentido y el rumbo. 

La vida vuelve a fluir cuando paramos y nos permitimos escuchar. 

Cultivar espacios de contemplación, permite renacer.

Conecta con figuras contemplativas para salir del ansia de las prisas:

Habita el aroma del tiempo, 

escucha tu cuerpo y la respirada pausa.

La contemplación es el espacio para volver a casa... 

La vita contemplativa si acción está ciega. 

La vita activa sin contemplación está vacía.

del libro El aroma del tiempo de Byung-Chul Han

Practica la demora

Tómate el tiempo para sentir. 

Disfrutando de lo sutil, sin la ansiedad de llegar. 

Poco a poco encuentra tu propio ritmo.

Dialoga acariciando

Todas las cosas son interdependientes. 

Como un modo de habitar la continuidad desliza tu movimiento acariciando y sintiendo lo que tocas. Acaricia como un modo de escuchar, cuidar y tomar en cuenta al otro. No solo al ser humano, el otro puede ser el tallo de una hoja, la tierra, el aire. Acaricia con la respiración que muchas veces dejamos de percibir. 

Visita los lugares olvidados de tu cuerpo. 

Nuestro cuerpo es un universo por descubrir. Cada parte es el reflejo del cuerpo como unidad. Viaja y recorre cada parte de ti... Con tu respiración invita, al movimiento a las zonas que sientas bloqueadas.

Percibe los flujos del cuerpo y cómo están interconectados por cientos de hilos como una gran red.

Abre tu observación y percepción

Observa tu manera de pararte y desplazarte.
saber observarte, como un modo de escucharte es la posibilidad de darse cuenta de lo que te hace bien o no. Ser consciente significa tener un saber profundo, el cual, viene de nuestra capacidad de observación y percepción. Observarte te da la posibilidad de conocerte y darte cuenta. Tu cuerpo es un libro abierto que muestra tu forma de ser. Tu historia, tu manera de ser y de vivir se refleja en cómo te mueves. Cada gesto expresa algo de ti y es un mensaje que transmite.. El cuerpo es un proceso. Aprende a leer las señales que se manifiestan. Observa tu postura, tu forma de respirar, caminar, de hablar... observa lo que piensas, sientes y haces, observa tus emociones y sensaciones. Preguntas que ayudan a conocerte ¿qué te hace sentir bien o mal?, ¿Qué te drena o revitaliza? ¿qué te angustia o tranquiliza? ¿que disfrutas? ¿qué es obstáculo para ti? ¿qué te molesta o me irrita?

Cultiva el afecto y el contacto

Despabila tu corazón. 

El contacto nos lleva a una identidad profunda;

Ábrete al encuentro con el otro