Danzas cuerpo profundo. Ejercicios para expresar tu danza y fluir en el movimiento

 

Amasa las formas de tu cuerpo como el barro

Para preparar y calentar, comienza tu práctica moldeando y amasando tu cuerpo como una plastilina que recupera su maleabilidad con calidez, con ritmo y paciencia, con el calor del contacto, tomándote el tiempo para sentir ese contacto que moviliza lo interno y lo externo, sintiendo la piel cómo continuidad de la tierra, la piel cómo puente entre lo interno y lo externo. 

Danza acariciando el espacio

El espacio  no está vacío…

El cuerpo se mueve, entra, sale, circula por las densidades del espacio… 

el espacio resiste, como la piel de una textura…

El espacio no está vacío.

Entra al espacio,

como si te metieras entre las grietas. 

dibuja el espacio 

como si estuvieras dentro del agua…

 

Acaricia y nada en el espacio…

Como en el vientre de un océano, 

dejando una estela 

al dibujar tu movimiento.

Viajar acariciando los espacios, recorrer nuevos lugares, caminar senderos... Acariciando las diversas densidades del espacio, despertando sus propias curvas, aromas y texturas. Tocar paisajes con los sentidos a flor de piel y viajar deslizando la piel en el viento o en las grietas de la tierra, por los espacios naturales, ciudades, caminos y campos. Danzar como modo de explorar otros caminos…

Danza la continuidad 

Solo hace falta observar atentamente  

para darse cuenta de que todas las cosas 

están entrelazadas, 

que hasta la más diminuta 

se comunica con una totalidad. 

Byunn Yunn…

El movimiento de continuidad permite sentir la extensión de tu cuerpo con otros cuerpos, siguiendo la continuidad de la caricia y el contacto. Nada está aislado y todo es interdependiente. 

desliza para seguir el movimiento. Como si fueras extensión de la tierra, permitiendo que el contacto y el encuentro te conecte con los otros cuerpos.

Haz del caminar una danza

El arte de caminar es estar presente en cada paso:

Vive cada paso 

como si fuera el único, el último el primero.

Camina acariciando la tierra, 

Como tocando una piel suave y tersa;

deslizándote en la piel del gran animal que es la tierra 

Entrega tu peso 

Camina al ritmo de tus latidos, 

dejando que la pausa se expanda... 

Desahoga el peso de tu cuerpo

y en cada respiración entrégate sin miedo…

 Solo caminar, es una forma de danzar. 

Andar los pasos, abierto a lo qué pueda aparecer .

La caminata es una apertura al mundo. Es una meditación que despierta todos los sentidos. A menudo, se regresa de una caminata cambiado, más dispuesto a disfrutar del tiempo sin prisa. Caminar es vivir con el cuerpo por un periodo más o menos largo recuperando el  aliento, agudizando los sentidos, renovando la curiosidad. 

Camina con los movimientos esenciales…