Cómo cultivar tu espacios de prácticas

Al menos una vez,

Regálate un espacio

para conectar con tu cuerpo y habitar tu intimidad

Hacer del espacio de práctica un punto de llegada y de partida al que uno puede volver cada vez que se ha perdido la calma, la claridad, el rumbo. 

Cultivar el arte de saber llegar… llegar al presente, entrar en tu cuerpo, habitar tu espacio íntimo, recuperar tu ritmo propio, disfrutar del aroma del tiempo, darte un espacio para sentir, fluir, conectar y expresar con tu cuerpo.  

Libérate de los pendientes por un rato y regálate un espacio para salir de la inercia y de los tiempos acelerados del mundo. Recuerda que darte estos espacios permite que lo demás encuentre su lugar de manera armónica. cuando se cultiva el espacio íntimo de práctica, aparecen las sincronías más hermosas. Uno conecta con la fuerza vital e inspiración para encontrar salidas que no podemos mirar cuando estamos desconectados…

conecta con tus espacios de inspiración

Haz un ritual de apertura y de cierre para tu sesión de prácticas 

Ritual de apertura 

Preparación. 

1. Despeja el espacio y crea un ambiente de inspiración para abrir tu práctica.

Crea una atmósfera sensorial con un texto, con música, con un aroma.

Al conectar con sensaciones agradables que nos devuelven el contacto, el cuerpo reconoce el espacio donde es escuchado, así el cuerpo se dispone con mayor apertura. Cada experiencia habitada va creando más y más vida propia a ese espacio. Cada vez que volvemos a esa atmósfera el cuerpo recuerda la sensación de la experiencia y entrando más fácilmente en conexión

2. Conecta con una intención y una imagen que te inspire. 

Cuando dirigimos la imaginación a una imagen la sensaciones y la conexión se vuelve muy potente. Puedes abrir tu espacio de práctica con uno de los textos del blog. Escoge una frase y escríbela, como dirección e intención de tu práctica de ese día.

3. Deja afuera los pendientes y las ocupaciones. Delimita con claridad ese espacio donde tú decides lo que dejas entrar y lo que no. Apaga el celular, marca el espacio con un tapete. Crea un ambiente agradable para tu sesión. Pon una música que te inspire, respira el aroma de una esencia, pon un tipo de iluminación, redistribuye los objetos que están en el ambiente… déjate llevar escuchando tu cuerpo profundo.

4. Habita las llaves de cuerpo profundo.  

Haz una pausa, cae en la calma, entra al cuerpo, vacía la mente, habita el silencio, disfrutar de la caricia interna de la respiración, entrégate a la tierra, entra al espacio íntimo de la escucha. Estimula el placer, despierta los sentidos, explora a través del juego,  desbloquea tu cuerpo expresando las emociones.

Ritual de cierre

- Asimila la experiencia con una reflexión.

- Siente y observa lo que cambió en tu cuerpo después de la exploración.

- Registra y escribe lo que descubriste. 

 

Disfrutar de tu práctica es lo más importante

La experiencia se da plenamente cuando es un juego y un placer. 

No hay nada que pretender, es una cita de libertad para escuchar tu espacio íntimo, el cual te llevará naturalmente a lo que necesitas, si lo permites y confías. Es un espacio para aceptarte con lo que te pasa. Entre más sueltes tus ideas y tus expectativas, entrarás más al presente y podrás fluir. 

No te impongas un: “tengo que” date el gozo de descubrir. Es así cómo al cuerpo sentirá el gusto del volver a ese espacio más seguido, después ese espacio se vuelve parte de ti y de tu cotidiano y algo hermoso podrás compartir.

Vive un estado de presencia plena creando espacios de inspiración.